嫌な出来事をすぐに忘れる方法は、大きく分けて以下の3つです。 嫌な記憶を思い出す機会を減らす 嫌な記憶を肯定的に解釈する 嫌な記憶を書き出す 1. 嫌な記憶を思い出す機会を減らす 嫌な記憶を思い出す機会を減らすことで、その記憶を忘れやすくすることが…