簡単にやる気を出す方法を考えてみた
やる気は、何かを頑張るための原動力です。やる気があれば、難しいことや苦しいことでも乗り越えていけるものです。しかし、やる気が出ないときは、誰にでもあります。
やる気を出すには、どのような方法があるのでしょうか。ここでは、やる気を出すための方法を、大きく分けて3つのステップに分けてご紹介します。
1. 目標を明確にする
やる気を出すためには、まず何を成し遂げたいのか、目標を明確にすることです。目標が明確になっていれば、それに向かって頑張ろうという気持ちが湧いてきます。
目標を決めるときは、以下の点に注意しましょう。
- 具体的で達成可能な目標にする
- 期限を決める
- 目標を達成したときのイメージを描く
例えば、勉強でやる気を出したいなら、「TOEICで800点を取る」という目標を立てましょう。また、その目標を達成するためには、1日1時間勉強する、毎週1回は模試を受ける、といった具体的な計画を立てます。
2. 小さな目標を設定していく
大きな目標は、達成するのが難しすぎて、途中で挫折してしまう可能性があります。そのため、大きな目標を達成するためには、小さな目標を設定していくことが大切です。
小さな目標は、達成しやすいので、達成感を得ることができます。また、小さな目標を達成していくことで、達成までの道筋が見えてくるので、やる気が維持しやすくなります。
例えば、TOEICで800点を取るという目標を達成するためには、以下の小さな目標を設定できます。
- 1か月で30点アップする
- 1週間で100点アップする
- 1日で5点アップする
3. モチベーションを維持する
目標を達成するためには、モチベーションを維持することが大切です。モチベーションを維持するためには、以下の方法を試してみてください。
- 目標を達成したときのイメージを常に持つ
- 目標達成までの道のりをイメージする
- 目標達成のために役立つ情報を収集する
- 目標達成のために頑張っている仲間を見つける
- 達成感を得られるご褒美を用意する
例えば、TOEICで800点を取るという目標を達成するためには、以下のモチベーション維持の方法を試すことができます。
- 800点を取ったら、海外旅行に行きたい、というイメージを常に持つ
- 800点を取るためには、まずは600点、700点と段階を踏んで目標を達成していく、という道のりをイメージする
- TOEICに関する本やサイトを読んで、最新情報を収集する
- 同じ目標を持っている仲間を見つけて、励まし合う
- 目標達成したときには、好きなものを買う、というご褒美を用意する
やる気を出すには、上記のような方法を試してみてください。また、やる気を出すのに最適な方法は、人によって異なります。いろいろな方法を試して、自分に合った方法を見つけることが大切です。
